Como devemos promover a saúde mental nas crianças?
Promover a saúde mental das crianças significa ajudá-las a sentirem-se seguras, a relacionarem-se bem com os outros e a promover o seu crescimento em casa e na escola.
Fazemo-lo ajudando a desenvolver a confiança e a competência de uma criança – a base de uma forte autoestima. Isto pode ser conseguido proporcionando à criança um lar seguro e protegido; calor e amor; respeito; relações afetuosas e de confiança com familiares, amigos e adultos da comunidade; oportunidades para falar sobre experiências e sentimentos; tempo para brincar, aprender e ter sucesso; incentivo e elogio; e expectativas consistentes e justas com consequências claras para o mau comportamento.
Conheça os seus inimigos
Se houver a preocupação de que uma criança/jovem possa estar a enfrentar um problema de saúde mental, é importante que os adultos procurem ajuda de um médico ou profissional de saúde mental. Tal como acontece com as doenças físicas, tratar precocemente os problemas de saúde mental pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de uma doença mais grave no futuro.
Considere consultar um profissional se uma criança/jovem/idoso que conhece:
- Sente-se muito triste, desesperado ou irritado;
- Sente-se excessivamente ansioso ou preocupado;
- Está assustado e com medo; tem pesadelos frequentes;
- Está excessivamente irritado;
- Usa álcool ou drogas;
- Evita as pessoas; quer estar sozinho o tempo todo;
- Ouve vozes ou vê coisas que não existem;
- Não consigo concentrar-me, estar parado ou focar a atenção;
- Precisa de lavar, limpar coisas ou realizar certos rituais muitas vezes ao dia;
- Fala sobre o suicídio ou a morte;
- Ferir outras pessoas ou animais; ou danifica propriedade;
- Tem grandes alterações nos hábitos alimentares ou de sono;
- Perde o interesse pelos amigos ou pelas coisas de que normalmente gosta.
Não tem a certeza? Não hesite! Faça um teste de saúde mental!
Fazer um exame de saúde mental é uma das formas mais rápidas e fáceis de determinar se Tu ou uma pessoa tua conhecida está a sentir sintomas de um problema de saúde mental.
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